Η αϋπνία είναι μια συχνή διαταραχή ύπνου που μπορεί να δυσκολέψει την έλευση ή τη διατήρηση του ύπνου. Μπορεί επίσης να σας κάνει να ξυπνάτε πολύ νωρίς χωρίς να μπορείτε να ξανακοιμηθείτε. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τα μακροχρόνια προβλήματα ύπνου, όπως η αϋπνία, και συνήθως αποτελεί την πρώτη προτεινόμενη θεραπεία.
Άρθρα
Οι εξαρτήσεις, είτε πρόκειται για ουσίες, αλκοόλ, τυχερά παιχνίδια, διαδίκτυο ή άλλες μορφές, δεν είναι απλώς ατομικά προβλήματα, αλλά φαινόμενα που εξελίσσονται μέσα σε ένα σύστημα σχέσεων. Η συστημική οπτική προσφέρει έναν βαθύτερο τρόπο κατανόησης των εξαρτήσεων, εστιάζοντας όχι μόνο στο άτομο αλλά και στη δυναμική της οικογένειας και των κοινωνικών σχέσεων.
Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), γνωστή και ως εποχιακή κατάθλιψη, είναι ένας τύπος κατάθλιψης που προκαλείται από την αλλαγή των εποχών, συνήθως με την έναρξη του φθινοπώρου. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως στα τέλη του φθινοπώρου ή στις αρχές του χειμώνα και υποχωρούν την άνοιξη, όταν οι ημέρες γίνονται πιο ηλιόλουστες.
Η επαγγελματική εξουθένωση αποτελεί σημαντικό ζήτημα σε διάφορους κλάδους παγκοσμίως. Περίπου το 80% όλων των εργαζομένων βιώνουν άγχος από τη δουλειά τους κάποια στιγμή. Με την αυξανόμενη ανταγωνιστικότητα και τη ζήτηση για παραγωγικότητα, η κατανόηση του τρόπου μείωσης της επαγγελματικής εξουθένωσης είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία και την ευημερία των εργαζομένων σε κάθε επίπεδο.
