Το “post-vacation blues” ή “post-holiday blues” είναι μια ψυχολογική κατάσταση μελαγχολίας που εμφανίζεται όταν επιστρέφουμε στην καθημερινότητά μας μετά από τις διακοπές. Τα κύρια συμπτώματα είναι η κούραση, η έλλειψη ενέργειας, προβλήματα ύπνου ή όρεξης, δυσκολία στη συγκέντρωση, σκέψεις νοσταλγίας ή θλίψης. Σοβαρότερες περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν διάθεση απελπισίας, αλλαγές στη διάθεση, ακόμη και δυσκολίες με το φαγητό ή τη συγκέντρωση.
Άρθρα
Το τραύμα εγκατάλειψης αποτελεί μία ιδιαίτερη κατηγορία ψυχολογικού τραύματος, η οποία εμφανίζεται όταν τα άτομα βιώνουν ότι οι αρμόδιοι φορείς —όπως ο κρατικός μηχανισμός και οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης— δεν ανταποκρίθηκαν επαρκώς για να τους προστατεύσουν κατά τη διάρκεια μιας φυσικής καταστροφής. Στην περίπτωση αυτή, η βλάβη δεν προέρχεται μόνο από την καταστροφή καθαυτή, αλλά και από την εμπειρία της θεσμικής απουσίας (Erikson, 1994).
Απλές ασκήσεις για να είσαι στο εδώ και τώρα
Το καλοκαίρι είναι η ιδιανική εποχή για να επιβραδύνουμε και να επιστρέψουμε στο εδώ και τώρα. Ωστόσο, πολλοί από εμάς, ακόμα και στην παραλία, «τρέχουμε» νοερά σε σκέψεις για τη δουλειά, τις υποχρεώσεις ή το φθινόπωρο που έρχεται. Το mindfulness- η ικανότητα να είμαστε συνειδητά παρόντες στη στιγμή- μπορεί να μας βοηθήσει να απολαύσουμε πραγματικά το καλοκαίρι και να γεμίσουμε τις ψυχολογικές μας μπαταρίες.
Κατά τη θερινή περίοδο, η αυξημένη έκθεση του σώματος στο δημόσιο βλέμμα, σε συνδυασμό με την κυρίαρχη παρουσία ιδανικών ομορφιάς στα μέσα ενημέρωσης και τα κοινωνικά δίκτυα, φαίνεται να εντείνει τη δυσφορία πολλών ανθρώπων σχετικά με την εικόνα του σώματός τους.
