Καθώς αφήνουμε πίσω μας τις ξέγνοιαστες καλοκαιρινές μέρες και αρχίζουμε να προγραμματίζουμε σχολικά γεύματα αντί για εκδρομές και μπάρμπεκιου, οι προτεραιότητές μας αλλάζουν. Η περίοδος επιστροφής στο σχολείο είναι μια σημαντική στιγμή που μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη σχολική χρονιά. Για πολλές οικογένειες, είναι μια ευκαιρία να οργανωθούν και να θέσουν θεμέλια για πρόοδο και ισορροπία. Για όσες και όσους μεγαλώνουν νευροδιαφορετικά παιδιά – όπως παιδιά με ΔΕΠΥ, μαθησιακές δυσκολίες ή άλλες γνωστικές διαφοροποιήσεις – αυτή η μετάβαση μπορεί να φέρει έντονα συναισθήματα, αγωνία και συχνά να μοιάζει με πρόκληση που υπερβαίνει τα απλά σχολικά είδη.
Άρθρα
Το “post-vacation blues” ή “post-holiday blues” είναι μια ψυχολογική κατάσταση μελαγχολίας που εμφανίζεται όταν επιστρέφουμε στην καθημερινότητά μας μετά από τις διακοπές. Τα κύρια συμπτώματα είναι η κούραση, η έλλειψη ενέργειας, προβλήματα ύπνου ή όρεξης, δυσκολία στη συγκέντρωση, σκέψεις νοσταλγίας ή θλίψης. Σοβαρότερες περιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν διάθεση απελπισίας, αλλαγές στη διάθεση, ακόμη και δυσκολίες με το φαγητό ή τη συγκέντρωση.
Το τραύμα εγκατάλειψης αποτελεί μία ιδιαίτερη κατηγορία ψυχολογικού τραύματος, η οποία εμφανίζεται όταν τα άτομα βιώνουν ότι οι αρμόδιοι φορείς —όπως ο κρατικός μηχανισμός και οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης— δεν ανταποκρίθηκαν επαρκώς για να τους προστατεύσουν κατά τη διάρκεια μιας φυσικής καταστροφής. Στην περίπτωση αυτή, η βλάβη δεν προέρχεται μόνο από την καταστροφή καθαυτή, αλλά και από την εμπειρία της θεσμικής απουσίας (Erikson, 1994).
Απλές ασκήσεις για να είσαι στο εδώ και τώρα
Το καλοκαίρι είναι η ιδιανική εποχή για να επιβραδύνουμε και να επιστρέψουμε στο εδώ και τώρα. Ωστόσο, πολλοί από εμάς, ακόμα και στην παραλία, «τρέχουμε» νοερά σε σκέψεις για τη δουλειά, τις υποχρεώσεις ή το φθινόπωρο που έρχεται. Το mindfulness- η ικανότητα να είμαστε συνειδητά παρόντες στη στιγμή- μπορεί να μας βοηθήσει να απολαύσουμε πραγματικά το καλοκαίρι και να γεμίσουμε τις ψυχολογικές μας μπαταρίες.
